Yoga Fit ヨガポーズ動画

Bird of paradise pose（バード・オブ・パラダイス・ポーズ）は、ヨガのポーズの一つで、日本語では「極楽鳥のポーズ」と呼ばれます。このポーズはバランス、柔軟性、筋力を強化するために使われる、やや上級者向けのポーズです。 極楽...

「ベビーコブラポーズで足を組む（Baby cobra pose with legs crossed）」ポーズは、通常のベビーコブラ（アルダブジャンガアーサナ）に少し変化を加えたものです。以下では、やり方とその効能を説明します。 ベビーコブラ...